初心者向けランナーの皇居ランニング

 

はじめての皇居ランニング

はじめての皇居ランニングって、どうしたら良いのかわからないですよね?

 

よし!「皇居ランニングをはじめたい!」と思っても、どうしたらいいかわからないですよね。
皇居ランニングの周回コースにはスタートもゴールも決められていないので、自分が走りやすいと思う場所(最寄りの駅)からはじめることができます。

 

初めはランナーサポート施設(ランステ等)を拠点に走り始めることをおすすめします。
ランステには着替えや荷物を預けるロッカールームやランニングの後に汗を流せるシャワーブース、そして女性にとっては、ありがたい化粧直しが出来るパウダースペースが備えられています。

 

ランステには皇居ランニング周回コースまでの案内もありますし、もちろんスタッフに聞いたら親切丁寧に教えていただけますよ。
ランステから皇居に向かって、歩いていくランナーや走っていくランナーがたくさんいるからとても安心です。

 

着替えや荷物はランステに預けて、快適にランニングが行えるように皇居周辺には荷物置きや着替えができるロッカー、ランニング後の汗を流せるシャワー設備が整ったランナーサポート施設が存在します。
なので、皇居ランニングには欠かせない存在となっています。

 

次のこれだけは持参しましょう!!

 

 

必須アイテム

ランニングシューズ

ランニングウェア

ソックス

着替えの下着

タオル

※ランステ神田店にて、一部レンタル&販売サービスがありますので、ご確認ください。

 

ランニングは気軽に行えるスポーツですがシューズはランニング専用のものを選びましょう。
初心者向けや上級者向けなど目的によってさまざまな種類がありますので、ランニング専門店でアドバイスをもらい試しに履いてみてから決めた方がいいでしょう。
ウェアも通気性や保温性のものなど種類がありますので季節に応じたウェアをおすすめします。
走ったあとは思った以上に汗をかきますので、着替えの下着は重要です。
タオルは走った後のシャワー用のものと、走っている最中に気になる方は汗を拭くタオルを用意しておくといいでしょう。ソックスも忘れずに。

 

 

あると便利なもの

ウェストポーチ(携帯や小銭、ドリンク等を入れる)

ランニングウォッチ

ランニングキャップランニング用アイウェア

日焼け止め

 

ランニング中はなるべく身軽でいたいものです。
ランニングウェアのポケットは小さいものが多く、さらに走っている最中に貴重品を落としてしまう危険がありますので形態や小銭、水分補給用のドリンク等を入れられるウエストポーチがあると便利ですが、20kmぐらいでしたら、夏季以外であればドリンクは必要ないでしょう。
その他にも自分の走った距離やペースがわかるランニング用のウォッチ(測定可能な腕時計)、強い日差しや暑さから身を守るキャップやアイウェアも役立つアイテムです。
また夏はもちろんのこと、冬にも紫外線はありますので日焼け止めがあると、気になる方は安心です。

 

 

MESSAGE [メッセージ]

皇居ランニングをはじめられるランナーの皆様へ
東京の中心を走る皇居ランニングは、日本の歴史と現代のコントラスト、季節や時間帯によって様々な表情を変える情緒溢れんばかりの最高の環境で、1周約5Kmの間に信号もなく止まらずに走れるという事が、最高の魅力な日本一のランニングスポットです。
久しぶりに運動をする人や体力に自信がない方でも、まわりのランナーのペースに無理に合わせずにマイペースで「景色を楽しみながら途中で歩いてもいい」というくらいの気持ちで臨んでいただけます。
既にランナーの方において、ランニングを楽しみたい方に気を付けていただきたいのは、皇居の周回コースはランナー専用ではなく、公共の歩道のため歩行者や自転車利用者や、ゆっくり観光されている方もいらっしゃいますため、ベストラン・ベストマナー・謙虚な気持ちを心掛けながら皇居ランニングを楽しんでいただきたいと思います。
これから走る方も、すでに走るのが好きな方も、まずは皇居まで足を運んで肌で皇居ランニングを感じてみてください。
その時、新しい何かが見つかると思います。

 

 

皇居周辺歩道利用マナー

歩道は歩行者優先歩道をふさがない狭いところは一列に周回は反時計回りタイムよりゆとりながら通行は控える自転車はすぐに止まれるスピードでゴミは必ず持ち帰る思いやりの心が大切です。
日頃から、常に謙虚な心構えが自信を成長させるものです。